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孕妈在怀孕期间多吃这3种食物对宝宝有好处!

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-05-16  来源:互联网  作者:亲亲宝贝妈咪爱  浏览次数:974
核心提示:每个准妈妈都希望自己生一个健康可爱聪明的宝宝,在孕期注意下自己的饮食习惯和生活习惯吧。孕妈想要生一个健康可爱聪明的宝宝其

每个准妈妈都希望自己生一个健康可爱聪明的宝宝,在孕期注意下自己的饮食习惯和生活习惯吧。孕妈想要生一个健康可爱聪明的宝宝其实很简单,只要在孕期多吃蔬菜就好。

1.紫菜

我们对紫菜非常的熟悉,经常用紫菜做汤喝,怀孕期间吃紫菜也是大有好处的,紫菜里含有12种维生素,特别是维生素B12.维生素B12有活跃脑神经、预防衰老和记忆力减退、改善忧郁症之功效。紫菜的1/3是食物纤维。食物纤维可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,特别是有利于预防大肠癌。紫菜还含有微量多类(黏液成分),动物实验证明有抑制癌症效果。紫菜富含钙、碘、铁和锌等矿物质,1片紫菜中铁的含量与一块猪肝中铁的含量差不多,2片紫菜的铁含量相当于3瓶奶和1个蛋。所以说在孕期吃紫菜不仅是对孕妈好,对宝宝发育非常好。

2.洋葱

有的人喜欢吃洋葱有的不喜欢吃洋葱,但是如果你怀孕了,吃点洋葱是好的,因为洋葱里面有丰富的维生素C,会对黑色素有干扰,所以在怀孕期间多吃洋葱会使宝宝皮肤嫩嫩的。

3.大豆

大豆营养全面,丰富,大豆中含有的蛋白质比猪肉高2倍,是鸡蛋的2.5倍。蛋白质的含量高而且质量好。大豆脂肪也有很高的营养价值,这种脂肪里含有很多脂肪酸,容易被人体吸收消化。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收,所以大豆对于动脉硬化患者来说,是一种理想的营养品。所以大豆对大男发育起到了极其重要的作用,孕妇在怀孕期间可多吃大豆。

怀孕期间多吃一些新鲜的水果蔬菜对宝宝有好处哦

 
关键词: 紫菜 大豆 洋葱

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